Jika kamu salah satu yang mempunyai kebiasaan mendengkur, jangan sedih. Kamu bisa coba resep sederhana berikut ini : siapkan dua ruas kunyit, cuci bersih, memarkan hingga pipih, masukkan ke dalam gelas, beri sedikit air hangat. Tambahkan dua sendok madu, aduk hingga rata, lalu diminum selama seminggu berturut-turut. Cara lainnya adalah latihan olahraga untuk memperkuat otot-otot dan mengurangi berat badan, jangan minum obat penenang, obat tidur maupun anti histamin sebelum tidur, tidur dalam posisi miring, meninggikan bagian kepala dari tempat tidur sekitar 10 senti. Tindakan operasi adalah pilihan terakhir yang dapat dilakukan untuk mengurangi penderita mendengkur dan henti napas saat tidur. (sumber, dokter.cilik.com)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar